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如何监测睡眠?_科技频道_东方资讯
发布日期:2020-08-22 00:07   来源:未知   阅读:

如何监测睡眠?

要做到有针对性的控制和预防睡眠问题,最佳方式莫过于在医疗机构进行专业检测,全方位检查。通过导联线,医疗机构的多导睡眠图监测脑电图、心电图、肌电图、眼动图、胸式和腹式呼吸张力图、鼻及口通气量、体位体动、血氧饱和度等10余个通道的生理信号。通过分析这些指标,区分深睡、浅睡、是否做梦、是否存在睡眠呼吸暂停综合征,从而科学评判睡眠质量。

遗憾的是,并非所有人都能经常去专业机构对睡眠问题进行检查,因此在时间和费用成本限制下,多数时候大家需要的是能提供日常数据监测并提供睡眠建议的服务。睡眠监测服务由此产生,从目前来看,这类服务尝试的方案主要有三种:

1、手机APP监测 通过手机自带的传感器,进行睡眠监测、引导。

2、可穿戴设备监测 通过智能手表/手环等设备进行数据监测。

3、非穿戴式设备监测 将各种传感器附在枕头、床单或床头进行睡眠监测。

第一种使用成本无疑最低,但在精确度与实用性方面有一定缺陷。医疗方面的研究已经证实,临睡前操作手机、平板等设备,其屏幕发出的蓝光会影响人体褪黑素形成,并对睡眠产生影响,此外仅仅通过对手机状态的监控来记录睡眠,其准确性也会大打折扣。

第二种和第三种都属于硬件支持,但相比智能枕头、床头监测器等设备,智能手环/手表等可穿戴设备明显更加灵活,可全天监测人体的数据,而且对经常出差、外出的人来说有可持续性。同时,在后两种方案中,类似方案一中的软件服务也会协同配合,相比单纯的App服务更有价值。手机APP

手机APP利用手机自带的加速度传感器、陀螺仪、麦克风来监测睡觉动作,从而分析睡眠质量:深睡、浅睡、清醒、睡眠时长等。手机APP要求手机尽量与身体靠近并开启麦克风,然后根据床的振动、周边声响情况来记录你从躺下到进入睡眠到醒来的完整过程。